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Over 40 Fitness

40代男、健康への道。運動の記録(自分メモ)

2016年12月21日(水)の運動

健康法 筋トレ

朝6時に起きてジョギング。疲れては歩き、歩いては走る。

新しく買ったReebokのランニングシューズの履き心地は最高!

昼から雨が降り始めたので、朝のうちに走っておいてよかった。

 

有酸素運動 35分(ジョギング&ウォーキング)

 

腹筋運動

・アブローラー 膝コロ20回×2セット

・クランチ 10回×2セット

・トランクカール 30回×2セット