Over 40 Fitness

40代男、健康への道。運動の記録(自分メモ)

2016年12月25日(日)の運動

有酸素運動 60分(ウォーキング:犬の散歩)

 

自重トレーニング

・プッシュアップ 30回×3セット

・シットアップ 10回×3セット 

 

朝起きて、デトックスウォーターを飲んでから、呼吸法を少し。

そのあと、1時間のウォーキングに行きました。

脚の筋肉痛は少し残ってますが、明日から脚のトレーニングもできそうです。