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Over 40 Fitness

40代男、健康への道。運動の記録(自分メモ)

2017年01月01日(日)の運動

健康法

有酸素運動 

・早朝 30分(ジョギング&ウォーキング)

・午前 50分(ウォーキング:犬の散歩)

 

早朝から用事があったので、ふらっと公園によってジョグ&ウォークしてからむかいました。

2017年は、自重を使って短時間でトレーニングしてしまう【ささっとトレーニング】や、帰り道に公園によってランニングするような【ふらっとトレーニング】を日常にとりいれて運動量を増やしていくつもりです。