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Over 40 Fitness

40代男、健康への道。運動の記録(自分メモ)

2017年01月04日(水)の運動

グレイシー柔術(ノーギ)

7.4 Standing: Clinch & Takedowns

 

腕や頭のコントロールから、ダブルレッグ・テイクダウンの練習。

膝をついた後は、『ワニの口』のイメージを頭に描くのが自分なりのコツ。

①入ってからテイクダウン

②相手が耐えたら、後ろに回ってリア・テイクダウン

③相手がスプロールしかけたら、膝を軸にピボットするようにテイクダウン

 

練習とは別に、右足の中足部をぶつけて紫色に腫れ上がる怪我をしてしまいました。最悪。。。