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Over 40 Fitness

40代男、健康への道。運動の記録(自分メモ)

食事戦略

仕事が忙しいと、トレーニングにまわすエネルギーが切れてしまいます。

家に帰って、ご飯を食べて、ちょっと休むと、もう無理!

 

仕事が終わった後もエネルギッシュでいるために、最適な食事のタイミングと、何を食べればいいのかを早く確立しようと思っています。