読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

Over 40 Fitness

40代男、健康への道。運動の記録(自分メモ)

2017年01月14日(土)の運動

筋トレ 健康法

体幹トレーニング/健康法

・ドローイン

 

仕事中、ドローインを意識して立ったり、歩いたりしています。

トレーニングの時間を特別にとれないときでも、日常の動きがトレーニングになるような意識を持つことで、体力は強化していくことができるはず。

姿勢もよくなるしね!!