Over 40 Fitness

40代男、健康への道。運動の記録(自分メモ)

2017年01月20日(金)の運動

有酸素運動

・けん玉 20分

 

空手

・剣を使った修練 30分

 

軽い運動として、けん玉を20分ほどやりました。けん玉をするときの膝の沈み込みは、空手の身体操作にも通じるところがあります。

日本にいる空手の師匠から、いろいろとアドバイスをもらったので、夜は木剣を使った空手の修練に時間をあてました。キーワードは「踵」「ハムストリングス」「仙骨」「丹田」「浮身」です。