Over 40 Fitness

40代男、健康への道。運動の記録(自分メモ)

2017年01月22日(日)の運動

空手

・剣を使った修練 朝20分、夕方20分

 

今日は日曜日にも関わらず、仕事の日。しかもLAは大雨でたいへんでした。こっちの道路は水はけを考えて作られてないため、フリーウェイが通行止めになったり、はたまた水没してる車もあったり・・・

ですので、ガレージで木剣を振り、空手の身体操作の修練をしました。これが、けっこうおもしろいんです!!今日のテーマは「踵」「ハムストリングス」「仙骨」「丹田」「浮身」に加え、「沈身」です。