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Over 40 Fitness

40代男、健康への道。運動の記録(自分メモ)

2017年02月19日(日)の運動

健康法 筋トレ

有酸素運動

・街歩き

・犬の散歩 1時間

 

筋トレ

・首のエクササイズ

 

金曜、土曜と大雨で今日も天気があまりよくないのですが、ダウンタウンLAを街歩き。

ブルーボトルでコーヒー飲んで、グランドセントラルマーケットでランチを食べました。

帰ってからは犬の散歩を1時間。そのあと、最近首と右の肩甲骨の内側が痛むので、首のエクササイズや筋膜リリースをやりました。