Over 40 Fitness

40代男、健康への道。運動の記録(自分メモ)

2017年02月20日(月)の運動

ケトルベル 16㎏使用

・HALO(準備運動として20回×2セット)

・スクワット&プレス(両手)10回

・スイング 20回

・スクワット&プレス(右手)10回

・スイング 20回

・スクワット&プレス(左手)10回

・スイング 20回

・ウィンドミル(右手)5回

・スイング 20回

・ウィンドミル(左手)5回

・スイング 20回

 

筋トレ

・首のエクササイズ

 

夕食前にガレージでささっとトレーニング。ケトルベルもひさしぶりなら、ウィンドミルは何年ぶり?というほど。

首と肩が悪いのでその矯正になるのでは、と思ってやってみました。