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Over 40 Fitness

40代男、健康への道。運動の記録(自分メモ)

2017年02月24日(金)の運動

筋トレ

・インクラインベンチプレス 40lbのダンベルで10回×3セット

・チェストプレス(マシーン) 135lbで10回×3セット

 

有酸素運動

・ウォーキング 30分

 

二日酔い気味だったのですが、朝5時に家を出てジムへ。

あれもしよう、これもしようと思わないことです。

ちょっと汗かいてシャワーでも浴びるか、ぐらいの軽い気持ちで。

ハードルを高くしないことで、気軽にジムに足を運ぶことができます。