Over 40 Fitness

40代男、健康への道。運動の記録(自分メモ)

2017年03月02日(木)の運動

有酸素運動

・犬の散歩 40分

 

筋トレ

・ニートゥチェスト 20回×3セット

 

筋膜リリース

・右の肩甲骨周りを中心に

 

朝は犬の散歩と腹筋。仕事から帰って、夜はテニスボールを使ってのコンディショニング。

右の首ピキッがなかなか治りません。格闘技の練習どころじゃないんです、最近。

振り向いたときにピキッとなったりして、日常生活にも支障をきたしています。

なんとかしないと。