Over 40 Fitness

40代男、健康への道。運動の記録(自分メモ)

2017年04月10日(月)の運動

空手

・サンドバッグ 3分×3R

 

筋トレ

・ミッドロウ(マシーン) 155lbで15回×3セット

・チェストプレス(マシーン) 120lbで10回×3セット

 

有酸素運動

・エリプティカル 15分

・トレッドミル 15分

 

今日は朝2時半に起きて、4時半からジムで運動しました。

ひさしぶりのジムでしたが、運動してる人がまわりにいるという環境はやっぱりいいもんですね。