Over 40 Fitness

40代男、健康への道。運動の記録(自分メモ)

2017年04月12日(水)の運動

健康法、空手、筋トレ

・アーシング

・ハンマーの素振り 50回

・ハンマー360 右周り30回、左周り30回

・重心移動の四股 300回

・前蹴り

・木剣の素振り 100回

 

『透明な力』を再読しています。3回目?4回目?何回読んでも発見があります。

今回は、佐川幸義先生の鍛錬器具の中に8㎏の鉄槌があるのにビビッときて、仕事の帰りにホームセンターによってきました。

そして、スレッジハンマー(大型ハンマー)を購入しました。

8lbですので約3.6㎏の重さがあります。

芝生でアーシングしながら、木剣の代わりにハンマーを振ってみると、重い重い!!

8㎏なんてとんでもない重さだということが分かります。

そのあと木剣に持ち替えてみると、宮本武蔵かと思うほどに片手でもスイスイと振れることにびっくり。

最近は素振りが楽しくてたまりません。