Over 40 Fitness

40代男、健康への道。運動の記録(自分メモ)

2017年04月13日(木)の運動

健康法、空手、筋トレ

・アーシング

・木剣の素振り 400回

・四股 300回

・横蹴り、前蹴り

 

昨日のハンマーの素振りで上腕三頭筋が筋肉痛になっています。

ですので、通常の木剣で素振りをしました。

四股は重心をしっかり移動させてから、軸足を伸ばすことだけを意識しています。