Over 40 Fitness

40代男、健康への道。運動の記録(自分メモ)

2017年04月24日(月)の運動

 ケトルベル

・ミリタリープレス 16㎏で10回×3セット(左右)

 

筋トレ、格闘技、健康法

・腹筋ローラー 10回×3セット

・木剣の素振り 200回

・木剣片手振り 100回

・木剣で槍の動作 100回

・アーシング

 

昼食前に隙間時間があったので、10分ほどの時間でしたがケトルベルを挙げました。

夜はひさびさに腹筋ローラーをやり、そのあとはアーシングをしながらの木剣振り。

 

毎晩けっこうの量飲んでいたお酒ですが、平日はちょっと控えようかと思っています。

夏も近いので(笑)