Over 40 Fitness

40代男、健康への道。運動の記録(自分メモ)

2017年04月27日(木)の運動

筋トレ、ケトルベル

・プルアップ 10回・5回・5回

・腹筋ローラー 10回×3セット

・アラウンド・ザ・ボディ・パス 16㎏で60回

・ロシアン・ツイスト 16㎏で20回×3セット

 

健康法、格闘技

・アーシング

・木剣の素振り 200回

・空手の突きの研究

 

木剣の素振りを通して、身体の操作・連動というものがうまくなってきたように思います。

その動きをどう空手の突きに生かすか、というのがこれからの研究課題です。