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Over 40 Fitness

40代男、健康への道。運動の記録(自分メモ)

2017年04月28日(金)の運動

ケトルベル

・ミリタリープレス 16㎏で10回×4セット(左右)

 

肩の筋肉の強化にケトルベルを使用したミリタリープレスをやっています。

16㎏のケトルベルを職場に置いているので、仕事の合間に(笑)

ミリタリープレスはスイングやスナッチとちがって息をあげないので、そういう点でも最適です。