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Over 40 Fitness

40代男、健康への道。運動の記録(自分メモ)

2017年05月04日(木)の運動

筋トレ、ケトルベル

・プルアップ10回→プッシュアップ20回を2セット

・腹筋ローラー 10回×3セット

・KBミリタリープレス 16㎏で10回×3(左右)

・ダンベルカール 15回×3セット

 

仕事の合間に職場トレ。思い立ったときにさっと運動できる環境を作っておくのがいいですね。